Estratto di ananas: drenaggio e microcircolo
Dal gambo dell'ananas - la parte che non si mangia - si ricava un estratto con indicazioni riconosciute su quattro fronti: la funzione digestiva, il drenaggio dei liquidi corporei in caso di pesant...
L'asse intestino-cervello, spiegato semplice
L'asse intestino-cervello è il dialogo continuo fra l'intestino e il cervello: viaggia lungo il nervo vago, passa per il sistema immunitario e coinvolge i batteri del microbiota. Non è una moda del...
Ashwagandha e melatonina: due strade per la sera
La melatonina è un ormone che il corpo produce quando cala la luce; negli integratori arriva da fuori, con un claim autorizzato preciso: contribuire a ridurre il tempo per addormentarsi. L'ashwagan...
Trenta giorni: quanto dura davvero un'abitudine
Ventuno giorni per costruire un'abitudine? È un mito. Lo studio più citato in materia - Lally e colleghi, 2010 - ha misurato una mediana di 66 giorni, con un intervallo enorme: da 18 a 254. La not...